石英玻璃硝酸提純�(shè)備廠祝大家立冬安�
近幾日的持續(xù)降雨,溫度也是越來越�,立冬在此時(shí)悄然而至,石英玻�硝酸提純�(shè)�廠祝大家立冬安康,同�(shí)提醒廣大朋友注意防寒保暖。冬季來了,在生活上我們要有哪些變化呢�石英玻璃硝酸提純�(shè)�廠為大家說一說�
俗話說:“藥�(bǔ)不如食補(bǔ)�。食�(bǔ)在冬季調(diào)�(yǎng)中尤為重�。冬季氣溫過低,人體為了保持一定的熱量,必須增加體�(nèi)�、脂肪和蛋白�(zhì)的分�,以�(chǎn)生更多的能量,適�(yīng)�(jī)體的需要,所以要多吃富含�、脂�、蛋白質(zhì)和維生素的食物。同�(shí),天氣寒冷也影響人體的泌尿系�(tǒng),排尿增�,隨尿排出的鈉、鉀、鈣等無�(jī)鹽也較多,因此應(yīng)多吃含鉀、鈉、鈣等無�(jī)鹽的食物�
在冬�,人體的代謝處于相對緩慢的時(shí)期,因此,冬季養(yǎng)生要注重于“藏”,“藏”的意思是人在冬季要保持精神安�。遇到不順心的事情,要學(xué)�(huì)�(diào)控不良情�,對于抑郁心中的不良情緒,可通過適當(dāng)方式�(fā)泄出�,以保持心態(tài)平和�
冬季鍛煉不能�,適量的�(yùn)�(dòng)可增�(qiáng)身體抵抗力來抵擋疾病的侵�。此外,厚衣服也要添�,還要給親人�(zhǔn)備好過冬三件套:帽子襪子厚手套�
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